Консультация с родителями "Режим питания в праздничные дни"
Праздники — радостное время для всей семьи, но они нередко вносят хаос в привычный распорядок дня ребёнка, в том числе в режим питания. Как сохранить баланс между праздничной атмосферой и здоровым питанием? Почему важно соблюдать режим питания? Эти и другие вопросы были затронуты на консультации с родителями в группе раннего возраста "Ягодка".
Разберём ключевые рекомендации:
- Регулярный приём пищи поддерживает стабильный уровень энергии,
способствует нормальной работе пищеварительной системы,помогает избежать переедания и капризов из‑за голода,формирует здоровые пищевые привычки. - Старайтесь придерживаться привычных времён завтрака, обеда и ужина.
- Если праздник затягивается, организуйте лёгкий перекус (фрукты, йогурт) в стандартное время.
- Включайте в праздничное меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
- Выбирайте блюда с умеренным содержанием сахара и соли.
- Заменяйте сладкие десерты фруктами, творожными запеканками или домашним желе.
Соблюдая эти рекомендации, вы поможете ребёнку насладиться праздником без вреда для здоровья и сохраните выстроенные пищевые привычки.